بغض النظر عن ماهية رياضتك ، تعتبر أحذيتك الرياضية من أهم العناصر. من التنس إلى الجري ، وكرة السلة إلى كرة القدم ، واختيار أفضل الأحذية الرياضية للأسباب المناسبة يمكن أن يخلق فرقًا كبيرًا للحفاظ على قدميك وجسمك بصحة جيدة. أدناه سوف تكتشف بعض الأشياء التي تحتاج إلى التفكير فيها عند اختيار الأحذية لهذه الرياضة.
الأسلوب لن يكون كل شيء
كل يوم تقريبًا ، يسألني أحدهم فيما يتعلق بحذائه. تختلف الأسئلة من رياضة إلى أخرى ، ولكن تبقى الحقيقة أن معظم الناس يختارون الأحذية الرياضية BO Slot وفقًا للعلامات التجارية والتصميمات الشهيرة ، بدلاً من ما يناسب أقدامهم.
أفهم أنه قد يكون من الصعب تخطي تلك الأحذية الرائعة التي تناسب زيك الموحد تمامًا ، ولكن بمرور الوقت ، من المهم أن يخدم الحذاء الرياضي وظيفته … لعمل نسخة احتياطية من القدمين وحمايتها. لذا ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يصنع بالضبط حذاء رياضي رائع.
صندوق الكعب
بمجرد أن أشرح الأحذية لمرضاي ، عادة ما أبدأ بصندوق كعب. هذا عندما يتشابه الكثير من الناس في احتياجاتهم. صندوق كعب قوي مهم للمساعدة في السيطرة على قدمك الخلفية أثناء الأنشطة الرياضية. صندوق الكعب هو في الأساس الثلث الخلفي من الحذاء ، الذي يحيط بكعبك. تحتوي معظم الأحذية الرياضية على صندوق كعب يتكون من الجلد ، ونوع من البلاستيك أو المطاط المقوى. ومع ذلك ، ليس كل الأحذية الرياضية هي نفسها. للتحقق من صندوق الكعب ، حاول ثنيه أو الضغط عليه ، واكتشف مدى المقاومة التي تواجهها. عندما يمكنك الطي بسهولة على صندوق الكعب ، فمن المحتمل أنك لن تحصل على الكثير من الدعم.
الأعلى
هذه في الواقع المنطقة التي يخلق فيها العديد من الأشخاص الخطأ الذي يؤدي إلى الإصابة. “الجزء العلوي” هو بالتأكيد الجزء من الحذاء الذي يحيط بالقدم. هذا هو الجزء العلوي من الحذاء ، من صندوق كعبك نحو صندوق إصبع القدم. يمكن تصميم وجوه من جميع أنواع المواد المختلفة ، من الشبكة إلى الجلد ، وأنواع أخرى من الأقمشة. بناءً على نوع قدمك ، قد تحتاج إلى دعم كبير من الجزء العلوي.
يساعدك هذا الجزء من الحذاء على التحكم في الوسط والقدم. تسمح الحركة المفرطة خلال هذه المناطق بالإجهاد المفرط مع الجرح الفوقية والجذر ، ويمكن أن تؤدي إلى كسور الإجهاد والتهاب الأوتار بالإضافة إلى مشاكل أخرى. لتحديد نوع القدم التي قد تكون لديك ، أمسك بالقدم بكلتا يديك وحركها. حاول تحريك عظام فردية حولها … هل تجد الكثير من الحركة ، مع القليل من المقاومة ، أو ربما تكون قدمك جامدة جدًا ، مع حركة قليلة. ليست هناك حاجة لتصبح محترفًا لإبلاغ أولئك الذين لديهم قدم قابلة للتكيف أو جامدة. يجب أن يكون حذائك الرياضي كاملاً عكس نوع قدمك. بالنسبة للأقدام الصلبة ، يمكنك الحصول عليها بشبكة أو أي مواد خفيفة أخرى للجزء العلوي ، لأنك تحتاج إلى دعم أقل للقدم. لأي قدم مرنة ،تحتاج إلى الميل أكثر نحو الجزء العلوي الصلب ، والذي سيتحكم في الحركة المفرطة وانخفاض الضغط.
المنحنى
دعم القوس مهم بشكل دائم الأحذية الرياضية. حتى الأفراد الذين لديهم أقواس جيدة ، أو ميكانيكا قدم كبيرة يجب أن يكون لديهم دعم قوس كاف. لكن ، دعم القوس هو أكثر من مجرد قوس. هذه هي الطريقة التي يتم بها إنتاج وبناء الأحذية الرياضية الوحيدة التي تحدد الخصائص الكاملة للقوس. وبقدر ما يكون النعال اللطيفة التي يحاولون بيعها في متجر الأحذية – قم بتمريرها لأنهم يضيفون الراحة فقط ، وليس الدعم.
عند اختيار الأحذية ، انتبه إلى الوحيد من الحذاء. سيكون دعم القوس الكبير واضحًا من شكل الحذاء. انظر مخطط من النعل. يجب أن يكون هناك حد أدنى من التناوب في العرض يشمل إصبع القدم وكذلك الكعب. كلما وصل الحذاء الرياضي إلى المركز (حيث يوجد القوس) ، زادت المساحة الموجودة لدعم قدمك. لذا ، تجنب الأحذية التي تبدأ في إصبع القدم ، وضيق في أسفل المركز ، وبعد ذلك اشتعل مرة أخرى في الكعب.
التغيير رائع
حتى الأحذية الرياضية المثالية ستتحلل بمرور الوقت. لقد رأينا عددا من الإصابات بسبب الأحذية القديمة أو البالية. كما هو الحال مع جميع المعدات الأخرى ، تحتاج إلى مراقبة حذائك واستبداله بمجرد تدهوره. في حال كنت عداءًا ، راقب المسافة المقطوعة واستبدلها حسب الاقتضاء.
كيف يمكنك معرفة متى يجب عليك شراء حذاء جديد؟ حسنًا ، الثقوب أو القطع المتساقطة عادة ما تكون مؤشرات جيدة … ولكن عندما لا يكون واضحًا جدًا Link Slot ، ابحث عن جميع الصفات التي استخدمتها لتحديد الأحذية الرياضية لتبدأ بها. هل من المؤكد أن صندوق الكعب لا يزال قويًا؟ هو بالتأكيد الجزء العلوي جامد كما يجب أن يكون لإدارة قدمك؟ هل من المؤكد أن القوس لا يزال في حالة رائعة ، أم هل سبق لك أن ارتديت جانبًا واحدًا من النعل؟ أجب على هذه الأسئلة وافحص حذائك كثيرًا للتأكد من أنها تحمي القدمين.
ملخص
لا تمتلك الأحذية الرياضية الجيدة براقة ، أو مكلفة لخدمة غرضها المقصود. هناك العديد من الأحذية المتاحة التي تناسب متطلباتك وميزانيتك المالية. ابحث عن جميع الصفات المناسبة لتناسب قدميك ، وأنت متأكد من أنك ستتخذ قرارًا ذكيًا. لذا عندما تكون غير مؤكد؟ ناقش ارتداء الأحذية مع الرياضيين الآخرين ، بالإضافة إلى مندوب المبيعات في متجر الأحذية. من المحتمل أن يكون لديهم بعض البصيرة الجيدة حقًا.
